Znajdź trening dla siebie

Kompleksowy trening całego ciała na reformerze. Pracujemy zarówno nad dużymi grupami mięśniowymi, jak i nad mięśniami głębokimi.

Opór sprężyn wzmacnia brzuch, plecy, pośladki, nogi i górną część ciała, a przy okazji poprawia stabilizację, koordynację i kontrolę ruchu. Duży nacisk kładziemy na świadomą pracę mięśni, technikę i precyzję.

Regularne zajęcia budują siłę, poprawiają postawę i mobilność oraz kształtują smukłą, silną sylwetkę.

Dynamiczne zajęcia na reformerach, które łączą wzmacnianie całego ciała, stabilizację oraz pracę nad mobilnością i sylwetką.

Łączymy elementy pilatesu z treningiem funkcjonalnym, dzięki czemu zajęcia są jednocześnie wymagające i wszechstronne. Regularny trening wzmacnia i wysmukla sylwetkę, poprawia postawę, zakres ruchu, siłę i koordynację.

Połączenie pilatesu z ćwiczeniami ukierunkowanymi na pośladki i centrum ciała. Wzmacniamy całe ciało, budujemy silniejsze pośladki i pracujemy nad stabilizacją oraz kontrolą ruchu.

Zajęcia skupione na mięśniach brzucha i całym core. Pracujemy nad stabilizacją, siłą i świadomością ciała.

Intensywna, ale dopasowana do możliwości forma pilatesu, po której poczujesz mocniejsze i bardziej napięte centrum ciała.

Zajęcia skoncentrowane na wzmocnieniu mięśni głębokich, stabilizacji i mobilności kręgosłupa.

Świadomym, kontrolowanym ruchem pracujemy nad prawidłową postawą, zmniejszeniem napięć i lepszym komfortem na co dzień.

Prywatne zajęcia z wybraną instruktorką. Tempo, ćwiczenia i cele ustalamy wspólnie, a termin dobieramy indywidualnie.

Dobry wybór na start, przy kontuzjach, bólach kręgosłupa lub gdy chcesz szybciej zobaczyć efekty.